مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

21 خبر
  • فيديوهات
  • رياضة
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • فيديوهات

    فيديوهات

  • رياضة

    رياضة

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

  • أفغانستان.. مقتل 23 شخصا وإصابة 80 آخرين نتيجة الفيضانات التي اجتاحت ولاية نورستان

    أفغانستان.. مقتل 23 شخصا وإصابة 80 آخرين نتيجة الفيضانات التي اجتاحت ولاية نورستان

في أي عمر يمكن السماح للأطفال بشرب القهوة؟

تشير الدكتورة لودميلا بيتروفا خبيرة التغذية إلى أن الأطفال يمكنهم تذوق الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين بعد الرابعة من العمر.

في أي عمر يمكن السماح للأطفال بشرب القهوة؟
صورة تعبيرية / Sputnik

 ولكن يمكنهم تناول كوب كامل من القهوة على الأقل بعد بلوغهم 12 عاما.

ووفقا لها، يكون الأطفال بسبب انخفاض وزن أجسامهم وعدم نضوج نظامهم العصبي، أكثر حساسية لتأثير الكافيين. لذلك يمكن أن يسبب فرط الاستثارة والأرق وزيادة معدل ضربات القلب والقلق. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤثر هذا المشروب سلبا على الجهاز الهضمي، ما يسبب آلاما في البطن وحرقة المعدة.

وبالإضافة إلى ذلك، يمنع الكافيين امتصاص الكالسيوم، وهو أمر مهم بشكل خاص خلال فترة النمو النشط للجهاز الهيكلي.

ووفقا لها، يوجد الكافيين ليس فقط في القهوة. فمثلا، يحتوي كوب من الشاي الأسود أو الأخضر على 20-50 ملغ من هذه المادة. كما تحتوي علبة المشروبات الغازية (مثل الكولا) على حوالي 30-40 ملغ من الكافيين. ويمكن أن تحتوي مشروبات الطاقة على ما بين 70 إلى 200 ملغ، ما يجعلها خطيرة بشكل خاص على الأطفال. كما تحتوي قطعة من الشوكولاتة الداكنة على ما يصل إلى 30 ملغ من الكافيين، ويحتوي كوب من الكاكاو على ما يصل إلى 10 ملغ.

ولكن بعد مرور أربع سنوات، تنصح بمراقبة كمية الكافيين في النظام الغذائي للطفل.

وتقول: "بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم 4-6 سنوات، يجب ألا تزيد الجرعة اليومية الموصى بها من الكافيين عن 45 ملغ (حوالي الكمية الموجودة في كوب واحد من الشاي الخفيف). وللأعمار 7-9 سنوات - ما يصل إلى 62.5 ملغ. للمراهقين في عمر 10-12 سنة - ما يصل إلى 85 ملغ. وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالنسبة للأطفال بعمر 12-18 عاما، بألا تزيد كمية الكافيين عن 100 ملغ يوميا، وهو ما يعادل كوبا من القهوة الخفيفة".

وتوصي الخبيرة، إذا أبدى المراهق اهتمامه بالقهوة، بإعطاء الأفضلية للمشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين، مثل الكابتشينو لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الحليب، ما يساعد على تجديد حاجة الجسم من الكالسيوم. كما يجب تجنب إضافة كمية كبيرة من السكر إلى المشروب لأنه يزيد من محتوى السعرات الحرارية ويؤثر سلبا على صحة الأسنان.

المصدر: m24.ru

التعليقات

توسيع العملية بإيران محدود.."تضاؤل" مخزون أنظمة الدفاع الجوي والذخائر طويلة المدى لدى الجيش الأمريكي

الحرس الثوري: مقتل جنود أمريكيين وتدمير "إف-15" في الأردن وقصف "أمازون" بالبحرين

الحرس الثوري يشكر أردنيين "على المعلومات" ويوضح للكويتيين "مبررات الاستهدافات"

البنتاغون يؤخر كشف حصيلة مصابي جنوده في الحرب مع إيران لضرورات أمنية

موجة جديدة من الهجمات الأمريكية تستهدف إيران وانفجارات متواصلة في جنوب ووسط البلاد

رئيس وزراء بريطانيا الجديد – جرس إنذار لترامب

"ترامب يحذر دول الخليج": وقف إطلاق النار هذا الأسبوع أو تصعيد كبير

صور أقمار صناعية تظهر الأضرار بمواقع عسكرية ومدنية في دول عربية جراء القصف الإيراني (صور)

الكشف عن استعدادات أمريكية لحرب شاملة مع إيران

CNN: الولايات المتحدة تعزز وجودها في المنطقة بإرسال مقاتلات وناقلات وقود مع تصاعد التوتر مع إيران

ترامب ردا على زهران ممداني: نتنياهو لن يعتقل بأي شكل أثناء وجوده في الولايات المتحدة

الوسطاء يقترحون هدنة 10 أيام لإنقاذ اتفاق طهران وواشنطن

سوريا.. ضبط شحنة سرية من القنابل في طريقها إلى لبنان (فيديو+صور)