مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

58 خبر
  • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • مونديال 2026
  • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

    منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • إيران تدين الهجمات الأمريكية على ناقلة نفط وبرج اتصالات وتحمل الكويت والبحرين المسؤولية

    إيران تدين الهجمات الأمريكية على ناقلة نفط وبرج اتصالات وتحمل الكويت والبحرين المسؤولية

  • أسرع من بولت في عمره.. اعتماد الرقم القياسي العالمي الجديد لغاوت غاوت (فيديو)

    أسرع من بولت في عمره.. اعتماد الرقم القياسي العالمي الجديد لغاوت غاوت (فيديو)

  • أزمة تهدد مواعيد مباريات كأس العالم 2026

    أزمة تهدد مواعيد مباريات كأس العالم 2026

حبتان من الكيوي يوميا.. فوائد كبيرة للجسم والبشرة

تُعد فاكهة الكيوي من أبرز الفواكه التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لتعزيز المناعة والحفاظ على نضارة البشرة.

حبتان من الكيوي يوميا.. فوائد كبيرة للجسم والبشرة
Legion-Media

وفي هذا السياق، أوضحت خبيرة التغذية المعروفة ريانون لامبرت، في مقابلة مع صحيفة ديلي ميل، أن الكيوي تتميز بقيمتها الغذائية العالية لاحتوائها على الألياف، وفيتامين C، والبوتاسيوم، إضافة إلى مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات.

وأكدت لامبرت أن تناول ثمار الكيوي مع قشورها يضاعف فوائدها الصحية، إذ يزوّد الجسم بكميات أكبر من الألياف المفيدة للجهاز الهضمي، كما يرفع مستويات فيتامين E وحمض الفوليك.

وأضافت أن فوائد الكيوي لا تقتصر على تحسين صحة الجهاز الهضمي فحسب، بل تمتد لتشمل تحسين المزاج وجودة النوم، ما يجعلها عنصرا مهما في النظام الغذائي المتوازن.

وأشارت خبيرة التغذية إلى أن المحتوى المرتفع من فيتامين C في الكيوي يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، الأمر الذي ينعكس إيجابا على صحة البشرة ومرونتها.

ونصحت بتناول حبتين إلى ثلاث حبات من الكيوي يوميا للمساعدة في علاج الإمساك وعسر الهضم، موضحة أن قشور الكيوي تسهم في تنشيط حركة الأمعاء. لكنها حذّرت في الوقت ذاته من الإفراط في تناولها لدى الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى، نظرا لاحتوائها على نسب مرتفعة من الأوكسالات.

ويؤكد خبراء التغذية أن الكيوي تساهم أيضا في مكافحة السمنة والوزن الزائد، إذ تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، وتمنح شعورا بالشبع لفترات أطول بفضل غناها بالألياف.

المصدر: لينتا.رو

التعليقات

"هذا ما يجب على طهران فعله".. وزير الخارجية الأمريكي يحدد شرطين لرفع الحصار عن إيران

مكالمة مليئة بالألفاظ النابية.. الرئيس ترامب ينفجر غضبا ويوبخ نتنياهو بسبب لبنان

وزارة الدفاع الكويتية: نتعرض لهجوم بالصواريخ والطائرات المسيرة (صورة + فيديو)

تنم عن عدم ثقة.. قناة عبرية تكشف تفاصيل اتفاق بين ترامب ونتنياهو سبق المكالمة الكارثية

"نافيا المحادثة البذيئة".. مسؤول إسرائيلي: ترامب لم يوبخ نتنياهو

وكالة "مهر": سماع دوي انفجارات قرب جزيرة قشم الإيرانية

حان الوقت لإبرام صفقة.. ترامب ينفي توقف المحادثات بين واشنطن وطهران

"دولة تحت الوصاية ورئيس وزراء دمية".. هجوم حاد على نتنياهو عقب تراجعه عن مهاجمة الضاحية الجنوبية

مصدر حكومي مصري: قمنا بإجراءات احترازية لتأمين احتياجات البلاد من الغاز تحسبا لأي طارئ

أبو عبيدة: عدونا الجبان يتوهم إضعافنا باغتيال قادتنا لكن دماءهم هي الوقود الذي يحرك سفينتنا (فيديو)

سيناتور أمريكي لروبيو: نحن أقوى دولة ومع ذلك وصلنا إلى طريق مسدود مع إيران

"إي بي سي نيوز": ترامب يطالب طهران بتقديم تنازلات نووية محددة كتابيا كجزء من اتفاق مبدئي

المشرعون الأمريكيون يستجوبون ماركو روبيو بشأن إيران وسياسة ترامب الخارجية