47 خبر

تاريخ النشر: 16.02.2026 | 16:03 GMT

هل يمكن التخلص من الشيب بالفيتامينات والمكملات؟

تداول مستخدمون عبر تطبيقات التراسل ومنصات التواصل الاجتماعي توصيات بتناول مكملات غذائية تحتوي على النحاس، بزعم أنها قادرة على إعادة اللون الطبيعي للشعر والتخلص من الشيب بشكل كامل.

إلا أن مختصين في المجال الطبي يؤكدون أن هذه الادعاءات تفتقر إلى الدقة العلمية.

ما الذي يحدث فعليا؟

ينتج لون الشعر عن صبغة الميلانين التي تفرزها خلايا متخصصة تعرف بـ"الميلانوسيت". ومع التقدم في العمر، ينخفض نشاط هذه الخلايا تدريجيا، ما يؤدي إلى تراجع إنتاج الميلانين وظهور الشعر الأبيض أو الرمادي.

ويعد الشيب جزءا طبيعيا من التغيرات المرتبطة بالتقدم في السن. أما ظهوره بين سن 20 و30 عاما، فيصنف كشيب مبكر، وغالبا ما يرتبط بعوامل وراثية.

عوامل أخرى مؤثرة

تشير المعطيات الطبية إلى أن عدة عوامل قد تسرع ظهور الشيب، من بينها:

التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية
التلوث البيئي
التدخين والتوتر المزمن
العمل في بيئات ملوثة أو صناعات ضارة
نقص البروتين نتيجة حميات غذائية قاسية

كما يمكن أن يرتبط الشيب ببعض الحالات الصحية، مثل أمراض المناعة الذاتية، واضطرابات الجهاز الهضمي، واختلال وظائف الغدة الدرقية. وقد يظهر أيضا خلال فترتي الحمل والرضاعة بسبب زيادة احتياجات الجسم من العناصر الغذائية.

هل لنقص الفيتامينات دور؟

يوضح خبراء أن نقص بعض العناصر الغذائية قد يساهم في تسريع ظهور الشيب المبكر، لا سيما:

فيتامينات مجموعة B (خصوصا B12 وB9 وB6)
فيتاميني C وD
معادن مثل النحاس والزنك والحديد والكالسيوم

وتؤكد المختصة الطبية في مختبرات إنفيترو، إيكاترينا تيرينتييفا، أن تعويض هذا النقص قد يساعد في إبطاء ظهور شعر أبيض جديد، لكن ذلك يجب أن يتم فقط بعد إثبات وجود نقص مخبريا، وتحت إشراف طبي.

الخلاصة

لا يمكن استعادة لون الشعر الطبيعي بعد فقدان صبغة الميلانين من خلال تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية.
وقد يساهم تصحيح نقص بعض العناصر في دعم صحة الشعر وإبطاء ظهور الشيب الجديد، لكنه لا يعيد اللون إلى الشعر الذي شاب بالفعل.

المصدر: تاس